Главным триггером для паузы в делах участники исследования назвали сильную усталость — этот вариант выбрали 70,1% респондентов. Раздражительность заставляет задуматься о восстановлении 51,6% опрошенных. Недомогание, снижение иммунитета или болезнь становятся поводом для отдыха у 40,9%, ухудшение концентрации — у 39,9%, а нарушения сна — у 26,9%.
«Мы часто воспринимаем отдых как награду за проделанную работу. Но тело обычно начинает подавать сигналы раньше. Игнорирование сонливости, скованности и раздражительности может привести к боли, болезни и резкому спаду энергии», — объяснила топ-тренер FitStars, специалист по адаптивной физической культуре и спорту Ольга Дерендеева-Куртова.
Внутренним барьером на пути к заботе о себе стало эмоциональное выгорание — его указали 57,3% участников опроса. Среди внешних препятствий на первом месте работа и бытовые обязанности (60,1%), а также сбой привычного режима (36,8%).
Несмотря на это, большинство респондентов уже пробовали различные методы поддержки здоровья. Онлайн-фитнесом занимались 75,3%, витамины и добавки принимали 67,2%, рацион питания меняли 63,5%, а медитации и практики осознанности использовали 34,2%.
Эксперты рекомендуют прислушиваться к первым признакам перегрузки, не дожидаясь, пока усталость перерастет в серьезную проблему.
В опросе приняли участие почти 1,5 тыс. россиян старше 18 лет.
Данная информация носит исключительно информационный (ознакомительный) характер и не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.