В пятерку основных причин стресса также вошли: отношения с руководством (40%), атмосфера в коллективе (доля респондентов, указавших эту причину, выросла с 30 до 35%), объем работы (показатель снизился с 32 до 27%, опустившись на две позиции по сравнению с прошлым годом) и сроки выполнения задач (18%).
Перечень наиболее популярных методов борьбы с психологическими трудностями остался неизменным по сравнению с предыдущим годом, однако внутри него произошли изменения. Лидирующую позицию занимает сон, но доля выбирающих его респондентов снизилась до минимального значения за пять лет — с 62% в 2021 году до 49% в текущем. На втором месте находятся разговоры с родственниками и друзьями, популярность которых также упала до пятилетнего минимума (с 48 до 36%). Спорт в 2026 году переместился с четвертой на третью строчку — к нему прибегают 26% соискателей. Еда сместилась с третьей позиции на четвертую (22%). Замыкает пятерку курение, которое является единственным способом, показавшим рост за пять лет (с 14 до 19%) и вытеснившим из рейтинга медитации и практики осознанности.
Среди сотрудников разных управленческих уровней выделяются топ-менеджеры: они реже, чем менеджеры среднего звена и линейные работники, делятся переживаниями с близкими и употребляют кофе, но чаще медитируют и общаются с руководством или HR-отделом. Женщины чаще прибегают к разговорам с семьей и друзьями, медитациям, приему лекарств и психотерапии, тогда как мужчины — к спорту и алкоголю. Соискатели в возрасте 18–24 лет спят больше остальных и реже употребляют спиртное, однако они, как и респонденты от 25 до 34 лет, наиболее активно «заедают» стресс и курят. Популярность еды снижается с возрастом. Алкоголь чаще всего употребляют в группе 35–44 лет.
«Опрос также показал, что доля сотрудников, считающих, что постоянный стресс может привести к увольнению, снизилась до минимального значения за пять лет — с 92 до 79%. Это можно интерпретировать по-разному. С одной стороны, люди действительно могли частично адаптироваться к высокому уровню напряжения: похоже, что хронический стресс постепенно начинает восприниматься как «норма» современной работы. С другой — нельзя исключать и экономический фактор: в периоды нестабильности сотрудники могут сильнее опасаться потери работы и поэтому готовы терпеть более высокий уровень психологического неблагополучия», — отметила клинический психолог, клинический директор платформы Alter Анастасия Черткова.
Она добавила, что косвенно на это указывает изменение способов совладания со стрессом: снижение популярности сна и разговоров с близкими может свидетельствовать об истощении внутренних ресурсов и дефиците времени на восстановление, а рост курения — о стремлении к быстрым и доступным методам краткосрочной регуляции напряжения. При этом рост популярности спорта является позитивным сигналом: у части людей формируется более активный и телесно-ориентированный способ справляться со стрессом, который помогает снизить тревогу и риск выгорания, заключила Черткова.
В опросе приняли участие 1,5 тыс. россиян.
