В возрасте за 60 лет Роберт Соломон устроился в овощной магазин. Теперь, в 71 год, он называет это место лучшим в своей жизни. Историю мужчины, чьи родители эмигрировали из России, рассказала британская газета The Guardian.
До этого Соломон работал в некоммерческой организации, где занимался управлением зданиями и техподдержкой. Во время пандемии он решил кардинально сменить деятельность и пошел продавцом в магазин фруктов и овощей. По его словам, ему нравится «выполнять физическую, творческую работу, одновременно используя свое тело и ум». Особое удовольствие мужчине доставляет пополнение запасов брокколи, которое приходится делать по несколько раз в день. Эта задача требует внимания и сосредоточенности.
«Одно из главных преимуществ заключается в том, что это работа без излишних фантазий. Большую часть времени я провожу за работой, а не фантазирую о том, какая у меня замечательная работа и как я прославлюсь благодаря ей в следующем году», — поделился Соломон.
Он признался, что раньше постоянно пытался найти более престижное место, но эти попытки ни к чему не приводили. Нынешняя должность стала для него лучшей, хотя поначалу было непросто: возвращаясь домой на метро, он не мог подняться с сиденья. Однако со временем организм адаптировался: колени перестали болеть, а сам мужчина почувствовал себя спокойнее и сильнее.
РБК решил выяснить у врачей, почему такая работа благотворно влияет на пожилых людей и какие еще занятия могут дать схожий эффект.
«Почти образцовый набор»
Врач-терапевт высшей категории, научный журналист Алексей Водовозов пояснил РБК, что с научной точки зрения деятельность Соломона сочетает в себе сразу несколько важных компонентов. Это умеренная физическая нагрузка, встроенная в повседневную жизнь: ходьба, наклоны, перенос легких предметов, работа стоя. Кроме того, работа требует когнитивной стимуляции без перенапряжения: нужно запоминать расположение товаров, оценивать качество продуктов, планировать выкладку и общаться с людьми. Наконец, такая деятельность дает социальную роль и ощущение нужности, обеспечивая регулярные контакты не только с семьей, но и с коллегами и покупателями.
Водовозов отметил, что это когнитивное преимущество не является «магическим» способом профилактики деменции. Однако он подчеркнул, что после завершения карьеры исчезновение интеллектуальной и социальной нагрузки может привести к ухудшению когнитивных функций.
Врач Александр Карасев, специалист по клинической лабораторной диагностике, добавил, что такая работа дает человеку мотивацию и помогает преодолеть апатию и слабовыраженную депрессию.
«Человек начинает трудиться, а это значит, у него появляются задачи, он понимает, зачем он встает каждый день, и это дает очень серьезный импульс к восстановлению многих органов и систем. Вторая часть — это умеренный физический труд. Многочисленные исследования показывают, что любая, даже ежедневная низкоинтенсивная физическая активность резко замедляет старение, и это происходит во всех органах и системах. Особенно виден результат на нервной системе, когда у человека улучшается память, улучшается сон. После даже низкоинтенсивной нагрузки человек более глубоко спит, а это значит, восстанавливается к следующему рабочему дню», — объяснил Карасев.
Водовозов обратил внимание на удачную комбинацию свойств в работе героя The Guardian: много движения, работа руками, небольшие конкретные задачи, общение с людьми и осязаемый результат каждый день, будь то разобранный ящик с яблоками или выложенная брокколи.
«Во время работы он занят происходящим здесь и сейчас, а не размышлениями о статусе, будущем и собственных достижениях. Так что не удивительно, что "в голове стало тише"», — заметил специалист.
Чем можно заменить работу в магазине
По словам Водовозова, аналогичного эффекта можно достичь и без оплачиваемой работы. «Очень близки по набору компонентов волонтерство, помощь в библиотеке или музее, наставничество и занятия с детьми, работа в общественном саду, кружке или мастерской, организация мероприятий, уход за животными, групповые занятия танцами, искусством или освоением новых навыков», — перечислил он.
При этом врач сослался на научные данные: «работать после 70 не сильно лучше, чем быть неработающим пенсионером». Исследования показывают, что продленная трудовая жизнь дает в среднем благоприятные или нейтральные результаты для физического здоровья и более неоднозначные для психического.
«Но лучше всех в исследованиях выглядят добровольно выбранная, качественная работа и неполная занятость. А вот тяжелая, стрессовая, низкооплачиваемая работа, которую человек вынужден продолжать из-за денег, никакого "геропротекторного" свойства не приобретает», — указал Водовозов.
Он добавил, что пенсионер, ежедневно работающий в саду на даче, встречающийся с людьми и занимающийся интересным делом, может получить практически те же преимущества, что и житель Нью-Йорка в магазине. Садоводство, как правило, относится к активности низкой или умеренной интенсивности и связано с положительными социальными и психологическими показателями.
Карасев также считает, что пенсионерам лучше сохранять трудовую деятельность, будь то хобби или работа по профессии. «Но вот это ощущение чувствовать себя востребованным очень важно в продлении собственной жизни», — резюмировал он.
Данная информация носит исключительно информационный (ознакомительный) характер и не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.
