«Большинство считает, что здоровый образ жизни сильно влияет на бюджет — расходы 39% россиян, по их ощущениям, существенно возросли после начала похудения», — говорится в исследовании.
«Из них почти половине (48%) пришлось дополнительно тратить до 5 тысяч рублей, свыше четверти (29%) респондентов увеличили свои расходы на 5−10 тысяч рублей, а 23% — на 15 тысяч рублей в месяц», — добавляется там.
Только 7% участников заметили, что стремление следить за своей фигурой привело к снижению ежемесячных расходов, а каждый третий (32%) не заметил изменений в регулярных тратах. Остальные отметили несущественный рост расходов.
C другой стороны, вредные пищевые привычки также обходятся не бесплатно. Более половины участников исследования отнесли к наиболее затратным статьям своей продуктовой корзины сладости, выпечку, фастфуд, алкоголь, энергетики и газировку.
«По наблюдениям большинства (36%), такие предпочтения занимают 5−10 тысяч рублей ежемесячного бюджета, у трети опрошенных — не более 5 тысяч рублей, а каждый десятый ежемесячно замечает за собой траты на вредные пищевые привычки размером свыше 15 тысяч рублей», — говорится в исследовании.
Авторы подчеркивают, что меню с высоким содержанием фастфуда, ультрапереработанной пищи, сладостей с усилителями вкуса, ароматизаторами и добавками, связано с повышенным риском увеличения массы тела и развития ожирения, диабета второго типа, кардиоваскулярных заболеваний.
Их лечение обходится дорого, и расходы на здравоохранение в этом случае не компенсируются экономией на еде. При этом в исследовании даны рекомендации по замене полезных, но дорогих продуктов на более бюджетные варианты.
«Злаковые батончики, десерты без сахара, коктейли с протеином — не самые дешевые позиции, которые при этом нельзя назвать безусловно необходимыми», — указывают аналитики. Они указывают, что ПП-десерты с завышенным ценником можно заменить не менее нутритивно-ценными фруктами, ягодами, желе, зефиром.
«Для того, чтобы получать полезные белки, жиры и углеводы достаточно включить в свой рацион источники животного или растительного белка (курицу, птицу, яйца, рыбу, морепродукты, тофу и бобовые), правильные масла (льняное, тыквенное, оливковое, кунжутное) и цельнозерновые продукты», — говорится в материалах.
Данная информация носит исключительно информационный (ознакомительный) характер и не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.
